Lorsque nous pensons à la proche aidance, le don de soi, la patience, le courage et la bienveillance sont souvent les premières qualités qui nous viennent à l’esprit. Pourtant, pour entretenir ses forces et être en mesure de bien prendre soin de l’autre, il est primordial de prendre soin de soi.
Et si nous avions trouvé une recette pour cultiver notre mieux-être comme proche aidant?
Les ingrédients :
- 20 minutes d’activité physique par jour, selon ses capacités.
- Une bonne nuit de sommeil.
- Des fruits et légumes en quantité suffisante.
- Quelques précieux moments pour soi.
- Une bonne dose de plaisir.
- Des moments avec les gens qu’on aime.
- Une pincée d’humour, surtout lors des journées plus difficiles.
- Une bonne portion de bienveillance envers soi-même.
- Sans oublier le droit de demander de l’aide lorsqu’on en ressent le besoin.
La préparation:
Mélanger les ingrédients avec douceur et ajuster les quantités selon ses besoins, ses capacités et son énergie du moment. Nul besoin de suivre la recette à la lettre, chacun peut y ajouter sa touche personnelle.
Le petit conseil du chef : L’important, c’est de trouver ce qui nous fait du bien et de se rappeler qu’on a aussi le droit de penser à soi. À savourer sans modération et surtout, sans culpabilité!
Écrit par Patrcia Lefebvre, stagiaire 2026 à l’APPAD
